L'écriture comme acte engageant, thérapeutique et créatif (2)

Je vous propose de prendre le temps pour une activité qui fait du bien: Écrire.

Écrire est une thérapie en soi pour soi.

Rassurer son enfant intérieur

Nous avons tous à l’intérieur cet enfant que nous avons été qui fait parti intégrante de notre quotidien et qui s’exprime plus ou moins en fonction des situations. Partir à sa rencontre est une expérience formidable, même si parfois douloureuse. Il faut connaitre et accepter les besoins, les blessures, de l’enfant que nous avons été pour mieux comprendre nos relations avec nous-même, avec notre entourage avec le monde. Mais lorsque ces blessures d’enfance refont surface, nous pouvons être amené à les rejeter, à les critiquer, à nous punir de ressentir cela. Serions aussi dur si il s’agissait d’un véritable enfant qui nous exprimait ses peines?

La lettre de bienveillance envers son enfant est là justement pour l’accueillir, le rassurer et l’aimer. Pour cela, rédigez un courrier à votre enfant intérieur, comme si vous veniez consoler un enfant dans vos bras, et dites-lui tout ce que vous aimeriez lui dire. Dites-lui que vous comprenez son malheur « j’entends telle ou telle peine que tu as aujourd’hui », et expliquez-lui pourquoi il a le droit de ressentir cela. Puis une fois ces choses exprimées, essayez de trouver pour lui des solutions. Comme vous étiez l’adulte qui trouve des solutions à un enfant en peine. Faites-le avec douceur et bienveillance. Allez à la rencontre de vous-même avec amour. Vous pouvez conserver ce courrier pour vous rappeler l’engagement que vous avez pris envers vous-même. Pour vous rappeler qu’à l’intérieur, il y a un enfant qui a peur, qui est blessé, et qui a besoin que l’on le rassure et qu’on l’aime. Nous avons tous besoin besoin d’amour.

Bonne séance d'écriture.

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