Formation gestion du stress

Description du service

Objectifs de la DEMARCHE Comprendre les mécanismes du stress Comprendre les émotions Reconnaitre les signaux de stress et les maitriser Utiliser des méthodes de respiration, méditation et yoga Mettre en place plan d’action anti-stress au quotidien Participant Salariés/ individuel Accessibilité Ce parcours est accessible au public en situation de handicap (Locaux, adaptation des moyens techniques en lien avec l’entreprise accueillante). Pré-requis Les participants sont invités à venir avec une tenue souple lors de cette formation Disposer d’un endroit calme pour suivre cette formation lorsqu’elle se déroule à distance Modalités/DELAI D’ACCES Analyse du besoin Validation de la proposition Délai de 30 jours avant le démarrage de l’action Durée Analyse du besoin: 2 h forfaitaire Formation 2 jours – 14 heures 1 suivi à 2 mois – 0h30 (Inclus) Période de réalisation Planification : élaborée conjointement VOTRE INVESTISSEMENT Formation 1000€ Hors frais de déplacement, location de salle et de matériel PROGRAMME DE FORMATION 1. Comprendre les mécanismes du stress Comprendre son mode de fonctionnement. Prendre conscience des effets induits Identifier le stress aigü et le stress chronique Identifier ses stresseurs 2. Porter un regard neuf sur les émotions Comprendre les liens entre émotions, stress, conflit et confiance en soi. Découvrir le rôle du cerveau. Identifier les émotions. Reconnaître le rôle des émotions. 3. Utiliser des méthodes de respiration Comprendre le rôle de la respiration sur la régulation du stress Pratiquer les méthodes basiques Analyser les effets sur l’individu Comprendre quand pratiquer 4. Utiliser des méthodes de méditation Comprendre le rôle de la méditation dans la régulation des émotions, du stress et des ruminations Pratiquer les méthodes basiques Analyser les effets sur l’individu Comprendre quand pratiquer 5. Pratiquer au quotidien Définir ses objectifs personnels Faire un plan d’action personnel METHODES Écoute active, Systémique, PNL, Spirologie, yoga assis, méditation MBCT/ pleine conscience MOYENS intervenant– Formatrice et thérapeute

Politique d'annulation

Afin de permettre mon organisation, la préparation des séances et le sérieux de la prise en charge, merci d'annuler votre rendez-vous au moins 24 heures à l'avance.

Coordonnées

• Impasse Guy, Baie-Mahault, Guadeloupe

  0694240425

  aucentreindigo@gmail.com

• France

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