Mettre de la méditation dans son quotidien et respirer en conscience

Votre vie a-t-elle besoin de plus de calme et de sérénité ? La méditation et la respiration consciente sont exactement ce dont vous avez besoin ! Relevez le défi et lancez-vous dans ce programme de 21 jours pour vous initier à la méditation et la respiration consciente. Vous recevez des conseils quotidiens expliquant comment faire de la méditation assise , debout ou couchée, différentes techniques de respiration, ainsi qu'un moment dédié au bilan de votre pratique à la fin de chaque journée. Vous aurez accès à un ensemble d'outils, et effectuerez votre progression en autonomie sur la semaine. Chaque fin de semaine un moment d'échange avec la formatrice permettra de faire le point sur le travail effectué. En fin de parcours, un entretien permettra de faire le point sur le chemin parcouru. En vous souhaitant un beau challenge. Merci pour votre confiance.